Betriebliches
Gesundheitsmanagement

Gesunde Mitarbeitende sind das Herzstück eines erfolgreichen Unternehmens. Im Rahmen unseres Angebots zum betrieblichen Gesundheitsmanagement bieten wir Workshops, Seminare und individuelle Screenings an, um die körperliche und mentale Gesundheit im Arbeitsumfeld zu fördern.

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Wieso Betriebliches Gesundheitsmanagement so wichtig ist

Reduzierung von Fehlzeiten
Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit
Verbesserung der Arbeitsleistung und Konzentration
Positives Unternehmensimage
Prävention von Berufskrankheiten

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) umfasst Maßnahmen, die die Gesundheit der Mitarbeiter fördern und gleichzeitig das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern. Durch Workshops, Seminare und gezielte Gesundheitschecks wird nicht nur die körperliche Fitness gestärkt, sondern auch Stress reduziert und ein gesundes Arbeitsumfeld geschaffen. Ein effektives BGM reduziert krankheitsbedingte Ausfälle, erhöht die Mitarbeitermotivation und trägt zur langfristigen Produktivität des Unternehmens bei. Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Belegschaft und profitieren Sie von einem zufriedenen und gesundem Team.

Individuell auf ihre mitarbeiter zugeschnitten

Nach individueller Absprache stellen wir gemeinsam ein Gesundheitsprogramm zusammen, das optimal auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter ausgerichtet ist. Dabei kann das optimale Set aus umfangreichen Messungen & Screenings sowie darauf aufbauende und präventive Workshops und Seminare zusammengestellt werden. Das umfangreiche Leistungsspektrum unserer Gesundheitsberater kann dabei ganz individuell zusammengestellt werden. Von einzelnen Screenings oder Workshops bis hin zu langfrisitig geplanten Gesundheitsstrategien bestehend aus mehreren Messungen & Seminaren.

MESSUNGEN & SCREENINGS

WORKSHOPS & SEMINARE

Mein Team und ich biete eine Vielzahl von Workshops und Seminare an, um ihr Unternehmen dabei zu unterstützen, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu verbessern. Von der Rückenschule und Arbeitsplatzanalysen bis hin zu Atemtechniken und Ernährungsseminaren – unsere Angebote bieten umfassende Lösungen zur Prävention und Gesunderhaltung im Arbeitsalltag. Jedes Seminar ist darauf ausgerichtet, körperliche und mentale Belastungen zu reduzieren und eine gesunde, produktive Arbeitsumgebung zu schaffen.

Seminar für gesunde Augen

In dieser Schulung lernen die Teilnehmenden, ihre Augenmuskulatur zu stärken und die Augen ganzheitlich zu trainieren, um langfristige Augengesundheit zu fördern. Durch den ständigen Blick auf Bildschirme entstehen häufig Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Sehschwächen. Das praxisorientierte Seminar (mit 70 % praktischen Übungen) vermittelt Techniken, um die Augenmuskulatur zu entlasten, die Sehkraft zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen. Ziel ist es, den Teilnehmern Werkzeuge an die Hand zu geben, um die Augen auch im digitalen Alltag gesund zu halten.

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Seminar zur Entzündungshemmung

Chronische Entzündungen im Körper sind oft die Ursache für rheumatische Beschwerden, Schmerzen und sogar mentale Probleme. In diesem Seminar wird aufgezeigt, wie durch gezielte Maßnahmen wie eine entzündungshemmende Ernährung, regelmäßige Bewegung und Muskellängentraining Entzündungen reduziert werden können. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Atemtechniken, die helfen, Entzündungsprozesse zu lindern. Die Teilnehmenden lernen praxisnah, wie sie diese Methoden im Alltag anwenden können, um Schmerzen zu verringern und ihre allgemeine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

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Rückenschule

Unsere Rückenschule basiert auf den Standards der Konföderation der deutschen Rückenschule und bietet ein umfassendes Programm zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. In 4 bis 10 Einheiten lernen die Teilnehmenden praktische Techniken, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Rückengesundheit nachhaltig zu verbessern. Themen wie richtiges Heben, Sitzen und Tragen sowie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen stehen dabei im Mittelpunkt. Mit diesem praxisorientierten Ansatz wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch langfristig eine gesunde Körperhaltung gefördert.

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Arbeitsplatzanalyse

In der individuellen Arbeitsplatzanalyse wird der Arbeitsplatz jedes Mitarbeiters ergonomisch optimiert, um eine gesunde Haltung und ein angenehmes Arbeitsumfeld zu fördern. Dabei berücksichtigt der Gesundheitsberater die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen und erklärt, wie der Arbeitsplatz ideal eingerichtet sein sollte. Die Anpassungen zielen darauf ab, Belastungen des Bewegungsapparates zu reduzieren und langfristig gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Durch diese Maßnahmen wird ein gesunder und produktiver Arbeitsalltag unterstützt.

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Atemtechniken zur Entspannung

Stress lässt sich durch gezielte Atemtechniken effektiv reduzieren. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden verschiedene Atemmuster kennen, die individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, um dauerhaft ein niedrigeres Stressniveau zu erreichen. Die Techniken werden praxisnah vermittelt und helfen dabei, einen besseren Umgang mit Stress im Alltag zu entwickeln. Durch regelmäßiges Anwenden dieser Atemübungen können mentale Anspannung und körperliche Symptome von Stress deutlich verringert werden, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

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Ernährungsseminar

Dieses Seminar wird individuell an die Ziele der Teilnehmenden angepasst und bietet praxisnahe Anleitungen für eine gesunde Ernährung. Themen wie Fettreduzierung, Muskelaufbau und die Verwendung entzündungshemmender Lebensmittel stehen im Fokus. Zusätzlich werden Techniken zum nachhaltigen Abnehmen vermittelt und Tipps gegeben, wie gesunde Snacks einfach in den Alltag integriert werden können. Die Teilnehmenden lernen, wie eine ausgewogene Ernährung ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann und erhalten praktische Tipps, die leicht umsetzbar sind.

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Bewegung im Büroalltag

Einseitige Belastungen und Verspannungen sind häufige Begleiter des Büroalltags. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, wie sie mit minimalem Zeitaufwand präventiv gegen Nacken-, Schulter- und Rückenbeschwerden vorgehen können. Praxisnahe Übungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden, helfen dabei, die körperliche Gesundheit zu fördern und Belastungen auszugleichen. So lassen sich auch in einem stressigen Arbeitsumfeld kleine, aber wirksame Maßnahmen für mehr Wohlbefinden und weniger Beschwerden integrieren.

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Faszienkurs

Faszien sind ein wesentliches Element für die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der Muskulatur. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre Faszien durch gezielte Übungen geschmeidig halten können, um Muskelverspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Die praktischen Übungen lassen sich mit geringem Zeitaufwand umsetzen und haben einen großen Einfluss auf die Muskelgesundheit. Regelmäßiges Training der Faszien unterstützt die Beweglichkeit und trägt dazu bei, die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen.

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MESSUNGEN & BERATUNG

Das Ziel unserer Gesundheitsmessungen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements ist es, für jeden Teilnehmenden medizinisch fundierte Ergebnisse zu erhalten. Diese dienen als Grundlage für ein persönliches Beratungsgespräch, in dem gezielte Tipps und individuelle Lösungsansätze besprochen werden. Durch die Screenings wird der aktuelle Gesundheitszustand erfasst, den die Teilnehmenden mit nach Hause nehmen können. Anschließend werden maßgeschneiderte Empfehlungen erarbeitet, die sowohl theoretische als auch praktische Ansätze für die langfristige Gesundheit bieten.

Venoscreening

Das Venoscreening misst die Gesundheit des Venensystems und kann frühzeitig Hinweise auf venöse Erkrankungen wie Thrombose oder Krampfadern liefern. Die Messung erfolgt schmerzfrei und schnell, wobei Risiken klar erkennbar gemacht werden. Im Anschluss besprechen unsere Gesundheitsberater die Ergebnisse detailliert und geben individuelle Ratschläge, um die Venengesundheit zu verbessern oder zu erhalten. So können rechtzeitig präventive Maßnahmen getroffen werden.

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Functional Movement Screen (FMS)

Die FMS-Messung dient der Analyse von Muskelungleichgewichten, die Beschwerden im Bewegungsapparat auslösen oder verstärken können. Durch die Untersuchung der Muskelspannung und -stärke identifizieren wir Dysbalancen, die langfristig zu Schmerzen führen können. Nach der Messung erhalten die Teilnehmenden praktische Übungen, um gezielt an diesen Ungleichgewichten zu arbeiten und die Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers zu verbessern. Dies trägt langfristig zur Prävention von Verletzungen bei.

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Stresspilot Pro

Der Stresspilot misst das individuelle Stresslevel und bewertet, wie gut der Teilnehmende mit Stress umgeht. Diese schnelle Messung gibt wertvolle Einblicke in die Fähigkeit, Stress zu bewältigen, und zeigt auf, wie hoch das akute Stressniveau ist. Nach der Analyse folgt ein persönliches Beratungsgespräch, bei dem verschiedene Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt werden. Diese Tipps und Techniken helfen, langfristig einen besseren Umgang mit Stress zu finden und das Wohlbefinden zu steigern.

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Elektromyographie (EMG)

Das EMG-Gerät misst präzise die Muskelspannung und deckt Dysbalancen im Körper auf, die zu Verspannungen oder Fehlhaltungen führen können. Sowohl statische als auch dynamische Messungen werden durchgeführt, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Im Anschluss erläutert der Gesundheitsberater die Ergebnisse ausführlich und entwickelt gemeinsam mit den Teilnehmenden gezielte Übungen zur Entspannung oder Stärkung der betroffenen Muskulatur. So können muskuläre Probleme effektiv angegangen werden.

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Körperzusammensetzungsanalyse (BIA)

Die BIA-Messung analysiert die Zusammensetzung des Körpers, indem sie Werte wie Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil und das Stoffwechselalter erfasst. Diese detaillierten Informationen geben Aufschluss über den allgemeinen Gesundheitszustand. Auf Basis dieser Ergebnisse erhalten die Teilnehmenden Empfehlungen zur Optimierung ihrer Ernährung, Bewegung und täglichen Routinen, um eine gesunde Körperzusammensetzung zu fördern und das Risiko von Gesundheitsproblemen zu senken.

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Fuß und Ganganalyse

Diese Analyse untersucht sowohl die Fußstellung als auch das Gangbild, um potenzielle Fehlstellungen zu erkennen, die Schmerzen in den Knien, Hüften oder dem Rücken verursachen können. Zwei statische und eine dynamische Messung liefern ein genaues Bild der Fußgesundheit. Im anschließenden Beratungsgespräch erhalten die Teilnehmenden individuelle Übungen und Empfehlungen, um Fehlstellungen zu korrigieren und langfristig Beschwerden zu vermeiden. Diese Übungen können direkt vor Ort ausprobiert werden.

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Gemeinsam für
gesunde Mitarbeiter!

Mein Team und ich setzen uns dafür ein, dass ihre Mitarbeiter gesund und fit bleiben. Vereinbare Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch, um die optimalen Maßnahmen herauszufinden.

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